인생 성공하는 돈을끌어드리는 습관[3편] 낮잠을자라/미쳐라

인생 성공하는 돈을끌어드리는 습관[3편] 낮잠을자라/미쳐라 공유 드립니다. 이런 내용들이 식상해 보일수 있습니다만, 나이가 들고 내 인생을 되돌아 보는 기회가 많이 질수록 반복 될수록 이런것들이 진리라고 믿게 되는것 같습니다. 사실 미리 이런 내용을 알고, 믿는게 인생 성공하는 방법이라고 확신 합니다. 

알아도 믿게 되는건 오랜 기간 트레이닝이 필요 할것입니다. 또한 믿는것을 실천하는것 또한 더 많은 노력이 필요한 과정이지요. 

 

시간낭비는 범죄, 차례목차 클릭하시면 상당히 편해요.

인생 성공하는 돈을끌어드리는 습관

하루에 4시간 자는 사람, 9시간 자는 사람 수면시간은 제각각 입니다.  사람바다 다르며, 이것은 살면서 본인이 본인을 자각하는 과정처럼 본인에 맞는 수면시간을 지각 하게 됩니다. 이것은 중요합니다. 

저는 하루에 6시간 이하로 자면 컨디션이 바로 안좋아 집니다. 그래서 낮시간에 30분~1시간 정도 낮잠을 자는게 큰 도움이 됩니다. 대중교통이나 쉬는 시간에도 릴렉스 할수 있습니다. 

 

꼭 깊은 잠에 들지 않아도 됩니다. 눈을 감고 명상이나 릴렉스 하는 5분도 큰 도움이 되는것을 깨달았습니다. 실천해 보세요. 

인생 성공 습관 [3편] 낮잠을자라/미쳐라

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5분의 낮잠, 5분의 낮잠은 보약 10척 보다 효과가 좋다고 합니다.

대학 시절에  건설 현장에서 몇달 일용직 아르바이트를 한 적이 있습니다.

같이 일하던 아저씨들은 점심만 먹고 나면 바로 그늘에서 자리를 깔고 낮잠을 자곤 했습니다.

노동의 노곤함을 1시간에 낮잠으로 완전히 해결한 것입니다.

 

그때 낮잠을 자던 것이 습관이 되어 요즘도 점심을 먹고 나면 사무실에서 단 10분이라도 잔다.

잠을 참으면서 2시간에서 3시간 일하는 것보다 잠깐의 낮잠 을 통해 더 효율적이라는 걸 몸소 체험했기 때문입니다.

 

ceo 들은 하루에 3시간에서 4시간 수면시간으로 많지 않은데도

조찬 회의 해외 출장의 저녁 모임 까지 하면서 지친 기색을 전혀 보이지 않는다.

 

비법은 약속 장소로 이동하는 중에 토막 잠을 자거나 사무실에서 잠시 낮잠을 자며 방전된 에너지를 수시로 충전하는 것입니다.

 

낮잠습관 연습

1. 점심식사 후 잠깐이라도 책상에 엎드려서 자자.

2. 차 안에서 자자, 대중 교통 등

30분 달리기

하루 30분 에 달리기가 인생을 바꾼다.

 

 

달리기로 몸과 마음을 충전 하자.

어린 시절 부모님이나 선생님께 혼이 나거나 기분이 울적할 때면 운동장 몇 바퀴를 달리던 기억이 있습니다.

 

 

그렇게 한참을 달리고 나면 기분이 한결 좋아졌습니다.

 

 

달리기는 신체 기능을 개선시킬 뿐만 아니라 기분까지 좋아지게 만든다.

 

 

이러한 효과는 단순히 기분 상 의 문제가 아니라 이미 과학적으로도 입증된 것입니다.

 

 

30분정도 신나게 달리다 보면 기분이 좋아져서 마치 하늘을 나는 느낌이나 꽃밭을 거니는 느낌이 들때가 있습니다.

 

 

달리기 에서만 맛볼 수 있는 특별한 카타르시스 자꾸 더 달리고 싶은 욕구가 바로 이런 이야기다.

 

 

따라서 매일 30분 정도 꾸준히 달리는 습관을 가진다면 삶의 활력과 에너지를 계속 충전할 수 있을 것입니다.

 

 

달리게 목적은 폐활량을 높이고 다리 근육을 단련시키는 것만은 아니다.

 

 

달리는 동안 자연의 변화를 눈으로 확인하고 공기 흐름을 몸으로 느끼고 주위의 풍경과 사람들의 모습을 관찰하면서

그 시간을 충분히 즐기려는 목적이 더 크다.

 

 

따라서 가까운 곳에 달리기를 할 수 있는 공원이나 학교 운동장이 있는지 찾아보고

정 마땅치 않으면 동네 한바퀴를 달리는 것이 더 좋은 것입니다.

 

 

즐거운 인생 공식

즐거운 인생을 만들기 위해서는 몇 가지 공식이 있습니다.

 

 

첫째 자기 인생의 주인으로 살아야 합니다.

 

 

원하는 대로 일이 풀리지 않더라도 다른 사람을 탓하지 말고 핑계를 되거나 의지하지 말고

온전히 자기 책임과 자기 생각에 따라 선택하면서 살아야 합니다.

 

 

둘째 목적의식을 갖고 살아야 합니다.

 

 

어떤 사람이 되고 싶은지 어떤 삶을 살고 싶은지 도 모르면서 다른 사람의 눈치를 보거나 보편적인 기준에 자신을 끼워 맞추려고 합니다.

 

 

인생의 목적이 애매하면 결과도 흐지부지 될 수밖에 없습니다.

 

 

셋째 다른 사람들과 조화롭게 어울려 살아야 합니다.

 

 

어떤 사람도 혼자만의 힘으로 살 수는 없습니다.

 

 

마음을 나누고 진심을 주고받는 것 이야말로 인생의 가장 큰 즐거움 입니다.

 

 

넷째 자연과 더불어 살아야 합니다.

 

 

몸과 마음이 아프면 사는 곳을 바꾸라 는 말이 있습니다.

 

 

지나치게 많은 사람들이 지나치게 많은 것을 소비하며 살아가는 도시에는 생명력이 쉽게 고갈됩니다.

 

반면 자연은 수많은 생명을 탄생시키고 키워내는 신비로운 힘을 갖고 있습니다.

 

다섯째 감사하면서 살아야 합니다.

 

감사하지 않는 사람에게는 감사할 일이 생기지 않는다.

감사하는 마음이 강할수록 더 감사할 일이 많이 생긴다.

이것이야말로 가장 진실된 우주의 법칙입니다.

 

워라벨

여섯째 일과 놀이의 균형점을 찾아야 합니다.

 

일에 끌려 다니거나 얽매이지 말고 자기가 좋아하는 일을 찾아서 즐겨야 합니다.

미쳐야 미친다 라는 말이 있습니다.

미치다 라는 말은 밑을 친다 라는 말에서 나왔다.

 

밑바닥까지 파고들어야 새로운 도약이 가능해진다는 뜻입니다

 

어느 한 분야에 관심을 갖고 결정적으로 미치면 분명 밑바닥을 친다.

그렇게 재미있고 즐거운 일을 찾아서 빠져들면 성공은 반드시 찾아옵니다.

 

피곤한 게 아니라 즐거워야 합니다.

 

재미가 있으면 누가 시키지 않아도 밤을 새며 일하게 된다 그런 일을 찾아야 합니다.

 

밤을 새도 즐거운 그런 열정 모든 삶을 뜨겁게 만드는 긍정의 에너지다.

 

열정이라는 다음은 본래 그리스어로 내 안에 있는 하나님이라는 뜻입니다.

열정이 있으면 못할 것도 없고 열정이 야말로 내가 가장 따라야 할 가치라는 의미입니다.

열정의 에너지는 멀리 있지 않습니다.

 

지금 이 순간 자신이 가장 하고 싶은 일 가장 좋아하는 일에 심하게 비춰 보자.

우리 마음속에 하나님이 우리의 인생을 더욱 충만하게 이끌어 줄 것입니다.

 

 

사랑 그리고 미안

사랑해를 빛나게 하는 말은 미안해 입니다.

 

사랑은 담아두고 저축하는 것이 아니다 사랑은 표현 할수록 힘이 더 커집니다.

특별한 일이 없어도 서로 자주 전화기 고마운 마음이 들 때마다 사랑해 라고 말하기, 주저없이 미안해 라고 말하기.

이런 작은 습관들이 사랑이 자라는데 꼭 필요한 영양분이 되어 줍니다.

 

상대방에게 길들여 진다는 것은 내가 먼저 상대에게 맞추려고 노력한다는 뜻입니다.

 

나보다 상대를 먼저 배려하고 더 많이 위할 때 느끼는 충만감 이야말로 사랑으로 인해 얻을 수 있는 최고의 감정입니다.

 

우리는 사랑하기 위해 태어났습니다.

 

 더 많이 배려하고 많이 사랑하면 우리가 서 있는 바로 이것이 천국이 될 것입니다.

 

인생 최고의 목표

내 인생 최고의 목표는 가족의 행복이고 나의 모든 즐거움은 가족의 행복과 그 궤를 같이 합니다.

 

 

어떤 이는 우리의 삶에서 중요한 것은 무엇을 손에 쥐고 있느냐가 아니라 누가 곁에 있느냐 라고 했습니다.

 

인생역전 시키다

청소가 인생을 역전시킵니다.

 

 사람은 눈에 보이는 것에 자신의 마음도 닮아가는 존재다.

복잡하고 혼잡스러운 환경을 청소하거나 정돈 함으로써 머리 속과 마음속도 똑같이 청소 되고 정돈 됩니다.

 

방이 깨끗한 사람은 행복 2배로 증가하고 방이 더러운 사람 은 불행한 일이 더욱 증폭 된다고 합니다.

무기력 등은 더러움이 만든 프로세스이고, 반대로 청소는 달성할 수 있는 플러스 프로세스의 입니다.

청소를 하는 것만으로도 인생이 엄청나게 달라질 수 있음을 역설합니다.

책상 속에 쓰레기를 버리고 컴퓨터 바탕 화면 속의 한 쓰는 파일을 없애는 것만으로도 인생의 장애물을 하나씩 제거하는 것과 마찬가지다.

 

나와의 만남, 여행

여행은 자기 자신을 만나기 위해 떠난 것입니다.

 

 

우리는 낯선 곳 낯선 사람들 속에 있을 때 자기 자신에 대해서 더욱 잘 알게 됩니다.

 

 

그런 의미에서 여행은 남들에게 보여줄 특별한 이력을 얻으러 가는 것이 아니라 진정한 자신의 모습을 알기 위해 떠나는 것입니다.

 

 

누구나 책을 읽거나 tv 를 볼때 다하게 끌리는 곳이 있을 것입니다.

 

 

내 몸속 유전자가 신호를 보낸 곳 여행은 그런 곳으로 가야 합니다.

 

 

남들이 찍어놓은 발자국에 네 발 사이즈를 맞춰 가며 돌아다니는 것이 아니라

내 마음의 움직이는 곳으로 떠나는 것이 진짜 여행입니다.

 

 

시간이 날 때마다 가까운 곳이라도 훌쩍 떠나다 보면 좀더 고차원적인 여행의 기술을 얻을 수가 있습니다.

 

 

지금 당장 떠나기 힘들다면 틈틈이 떠날 준비를 하자.

여행은 떠나기 전에 그 설레임 마저도 좋은 에너지가 됩니다.

 

생활 습관, 명상, 산책 등

- 명상을 생활화 하자.

- 자주 산책을 하고 조용한 장소를 찾자.

- 부부가 함께 할 수 있는 운동을 찾자.

- 아빠의 편지를 받아본 아이가 더 감성적으로 자란다.

 

- 윤성희 : 편지는 ‘내가 당신을 기억하고 있습니다.

 

＇는 것을 알리는 최고의 도구입니다.

 

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- 어려운 책으로 스스로를 혹사 시키지 말자.

- 좋은 문장을 메모하면서 읽자.

- 거실에 TV를 없애고 책장을 들여 놓자.

- 우리 가족만의 요리책을 만들자.

- 허버트조지웰즈 : 가정은 고달픈 인생의 안식처요. 모든 싸움이 자취를 감추고 사랑이 싹트는 곳입니다.

 

. 큰 사람이 작아지고

작은 사람은 커지는 곳입니다.

 

. 이 곳에서 우리는 코든 것을 맡길 수 있고 서로 의지하며 사랑 받을 수 있습니다.

 

- 부부 역할을 바꿔서 해보자.

- 가끔 가족 앨범을 꺼내보자.

 

 

인생 성공하는 돈을끌어드리는 습관[3편] 낮잠을자라/미쳐라 알아 보았습니다.   가족을 위해 노력하시는 좋은 정보가 되셨길...

 

성공하는 5가지 습관

 

이런 비밀을 공개해도 걱정 없지요,

어짜피 대부분 사람은 안 믿을꺼니까요. 

 

부자가 되는 혼잣말 [인생성공학]

부자가 되는 가장 쉬운 방법은 노력하지 않아도 저절로 부자가 되는 것일 것 입니다. 노력하지 않아도 저절로 되는 것은 자기가 크게 의식하지 않아도 되는 습관을 길들이는 과정일 것입니다. 

 

저 또한 크게 공감되는 부분이고, 많은 성공한 사람들의 성공공식에서도 공통으로 나오는 내용들이니, 꼭 보시길 추천 드립니다.

정확히는 어떤 습관이 저절로 부자가 될수 있도록 하는 행복해 지도록 하는 그 습관입니다.

 

저절로 부자가 되는 6가지 혼잣말 [인생성공학]

돈을끌어드리는 위대한 방법

마음의법칙  [1탄] 돈을끌어드리는 위대한 방법

성공하는 마음의법칙 [1탄] 돈을끌어드리는 위대한 방법

마음의 법칙 [2탄] 꿈의 실현

 

성공하는 마음의 법칙 [2탄] 꿈의 실현

 

 

인생의 방향성, 그 방향은 부자로 가는 방향, 가난으로 가는 방향이 비교적 명확히 있습니다. 

 

그 방향을 제시 합니다. 방향을 알았다면 이제 움직여야 합니다.

 

 

성공하는 마음의 법칙은 이런 방향성을 제시 하고 그 방향을 유지 하는 방법에 대한 것입니다.

속도는 중요하지 않지요, 급하게 하다 너무 힘들다고 느껴지만, 되돌아 가고 싶어지고, 주저 앉고 싶어 질수 있으니까요. 묵묵히 나아가면 됩니다. 방향이 맞으면 늦게라도 주변사람이나 가족 등 많은 분들이 그 방향으로 함께 해 줄것입니다. 

 

인생을 성공하는 작은 습관

성공하는 방법, 자기계발 이론 등은 모두 어려운것이 없습니다.

이러한 인생을 위한 작은 습관들에 대해 설명합니다.  여러가지 항목이 나오는데, 모든 것을 한번에 바꾸려 하지 마십시오. 당신은 100% 포기 하게 됩니다. 

 

구체적인 성공 습관들 아래 시리즈 참고 하세요.  1,2,3,4,5탄까지 입니다.

이건 쉽겠다, 이건 효과가 좋겠다 등 필이 강하게 꽂히는 항목(습관) 그것부터 시작 하시면 편합니다. 

 

 

인생을 성공하는 작은 습관[1편] 즐거운 인생 공식

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인생을 성공하는 작은 습관[2편] 돈을부르는 습관/에너지/열정

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인생 성공을위한 작은 습관[4편] 심신의 건강

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인생을 성공시키는 작은 습관[5편] 봉사와 나눔

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