인생을 성공시키는 작은 습관[5편] 봉사와 나눔

인생을 성공시키는 작은 습관[5편] 봉사와 나눔 정리드립니다.  총 6편까지 시리즈 입니다. 

이런 좋은 글귀나 인생을 성공하는 방법 등에 대해 공부하는것은 정말 중요합니다. 

 

전체 내용은 목차를 클릭하시면 한번에 편히 볼수 있습니다.

인생을 성공시키는 습관

이런 자기계발 등의 내용을 식상하다 고리타분하다고 무시하는 분들이 가끔 보이는데요, 안타깝습니다.  인생을 살면 살수록 다치고 아픔이 반복될수록 더 깨닫게 되는게 있고, 이런 내용들을 잘 찾아 봐야 하는 것입니다. 

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성공하는 습관 [5편] 봉사와 나눔

 

인생을 성공시키는 작은 습관[5편] 봉사와 나눔 , 테레사 효과 라는 말이 있습니다.

 

테레사 효과

 

마더 테레사 의 헌신적인 봉사 활동 에서 유래한 말로 다른 사람을 위해 봉사하는 것을 생각하거나 보기만 해도 마음이 착해 지고

동시에 우리의 몸도 영향을 받아 신체 내에서 바이러스와 싸우는 면역 물질이 생긴다는 것입니다.

 

 

다른 사람을 위해 좋은 일을 하면 그 자체로 보람을 느낄 뿐만 아니라 면역 물질이 생겨 원까지 건강해집니다.

 

 

봉사나 나눔을 어렵고 거창한 일로 생각할 필요는 없습니다.

 

 

인터넷으로 간단히 검색만 해보면 누구나 쉽게 참여할 수 있는 봉사활동이나 기부 프로그램의 정보를 얻을 수 있습니다.

 

 

가장 간단하게 할 수 있는 것은 어려운 이웃들을 위해 적은 액수라도 꾸준히 기부하는 것입니다.

 

 

즐거운 음주생활

즐거운 음주 생활을 위한 습관 연습

술은 가능한한 삼박자를 갖추어 마시는 것이었습니다.

 

첫째, 마실 때는 좋은 사람 둘째 좋은 안주 셋째 좋은 이야기가 필요합니다.

긍정적인 사람들과 즐거운 대화를 나누며 좋은 안주를 곁들여 마시는 술은 최고의 약입니다.

 

두번째 과음을 하면 기본 3일은 술을 끊어야 합니다.

폭주로 시달린 간이 회복되기 위해서는 최소 3일 이 필요합니다.

그래야 몸도 편하고 인생도 즐거워집니다.

 

세번째 기분이 나쁠 때는 혼자 술을 마시지 말자.

기분이 좋지 않을 때 마시는 술은 독 약과 같다고 합니다.

 

이때 혼자 마시는 술은 몇 배나 더 안 좋다 분노나 스트레스는 다른 방법으로 해소하고 술은 즐겁고 편안한 상태에서 즐겨야 합니다.

 

 

슬로푸드 연습

1. 누룽지나 말린 광일 같은 웰빙 간식을 만들어 먹자.

2. 한달에 한번 공원에서 도시락을 먹자.

3. 한달에 하루 단식을 해 보자.

- 탈무드 : 몸은 비누로 닦고 마음은 눈물로 닦는다.

 

 

- 헨리모슬리(영국 정신과 의사) : ‘눈물은 신이 인간에게 선물한 치유의 물＇이라고 했습니다.

 

 

눈물 치유 습관 연습

1. 울 때는 목놓아 우는게 좋다.

2. 주위 사람의 눈치가 보이면 혼자 있을 때라도 실컷 울자.

- 백남준 : 낮잠은 창조적 상상력을 불러 일으키는 의식과 무의식이 만나는 시간입니다.

- GE코리아회장 : “점심식사 후 10분간의 규칙적인 낮잠은 하루의 원활한 스케줄과 아이디어 생산에 도움이 된다“.

- 탈무드 : 하루에 두번씩 빠짐없이 일정한 시간에 똥을 눈 것이 내 행복에 도움을 주었습니다.

 

 

쾌변의 즐거움을 위한 연습

1. 고구마와 단호박으로 아침식사를 대신하자.

2. 하루 물 2리터(8~10컵)는 변비 해소에 특효 약

3. 화장실 갈때 책이나 신문, 스마트폰을 들고 가지 말자

- 하루 30분의 달리기가 인생을 바꾼다.

 

 

- 이송미(약이 병을 만든다) : 약에 대한 의존도가 높아지면 몸의 자연 치유력이 혼란에 빠지고 무기력해집니다.

 

 

- 장파울 : 인생은 한권의 책과 같다.

 

 어리석은 이는 그것을 마구 넘겨 버리지만 현명한 이는 열심히 읽는다.

 

 

- 앤드류카네기 : 아홉가지의 잘못을 찾아 꾸짖는 것보다는 단 한가지의 잘한 일을 발견해 칭찬해주는 것이 그 사람을

올바르게 인도하는 데 큰 힘이 됩니다.

 

칭찬과 질책

 

- 칭찬을 공개적으로 질책은 사적으로 하자.

- 그날 할 일들의 리스트를 적어 확인하면 습관적으로 일을 미루는 일이 점점 줄어든다.

 

 

- 해야 할 일을 사이에 한 두 가지라도 하고 싶은 일의 목록을 끼워 넣자

- 지겨운 일을 재미있게 하는 방법을 찾자

- 하고 싶은 일 앞에서 머뭇거리지 말자

- 빌그로스(사업가) : 발견이란 다른 사람과 똑 같은 것을 보면서 무엇인가 다른 생각을 하는 것입니다.

 

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- 조섭캠벨 : 인간으로 가장 위대한 도전은 자기 자신을 변화 시키는 것입니다.

 

.

- 어린아이 처럼 상상하는 습관 연습

1. 아이들의 이야기를 귀 기울여 듣자

2. 하루에 한번, 아이와 함께 하는 일을 만들자.

- 장폴사르트르(프랑스철학자) : ‘인생은 B(Birth,출생)와 D(Dead,죽음) 사이의 C(Choice,선택)입니다.

 

’

- 현재의 삶에 집중하고 일상에서 행복을 찾기, 지금 하는 일, 지금 만나는 사람, 지금 가진 것들을 소중히 여기기, 다른

사람과 나를 비교하지 않기, 이것이 작은 습관의 시작입니다.

 

.

- 사랑합니다는 말은 낭비할수록 좋다.

 

 

- 토머스무어 : 가장 깊은 감정은 침묵 속에 있습니다.

 

.

- 고요한 새벽에 명상을 해보자.

- 도시의 소리보다 자연의 소리에 더 집중하자.

- 공지영 : 예수님이 성경에서 걱정하지 말라는 말을 365번 했다고 합니다.

 

. 그러니까 그게 하루도 걱정하지 말라는 말이라고

합니다.

 

.

- 사람은 눈에 보이는 것에 자신의 마음도 닮아가는 존재입니다.

 

. 복잡하고

혼잡스러운 환경을 청소하거나 정돈됨으로써 머릿속과 마음속이 똑같이 청소되고 정돈됩니다.

 

 

- 깨끗한 부엌이 집안에 행운을 불러줍니다.

 

 

- 유효 기간이 지난 정보는 제때 버리자.

- 헨리에트앤클라우저(종이 위의 기적, 쓰면 이루어진다) : 당신이 이루고 싶은 일들을 종이에 쓰는 순간 삶은 마법으로 빠져든다.

 

 

- 어떤 선택을 하든 당당하게, 자신있게 해 나가는 것이야 말로 평범한 사람을 비범하게 만드는 힘입니다.

 

후회는 최소화 하는게 최선

 

- 후회를 최소화하는 선택이 최선입니다.

 

.

- 너무 낙관 하지도 말고 너무 비관 하지도 말자.

- 습관이 버릇을 만들고 버릇이 성격을 만들고 성격이 인생을 바꾼다.

 

인생을 성공시키는 작은 습관[5편] 봉사와 나눔 알아 보았습니다.   성공을 바라시는 분께 조금이라도 도움이 될수있기를...

 

인생을 성공하는 5가지 습관

 

이런 비밀을 공개해도 걱정 없지요, 어짜피 대부분 일반인은 실천을 하지도 않습니다. 

어짜피 대부분 사람은 안 믿을꺼니까요. 

 

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